Es la cerveza sin alcohol saludable …

Es la cerveza sin alcohol saludable ...

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Supongo que se podría llamar hoy de «¿Es Primal?» la edición de alcohol, debido a que estamos tratando con tres preguntas relacionadas con el alcohol. De hecho, dos de las preguntas se refieren a las bebidas no alcohólicas, una a una bebida alcohólica, una a una sustancia que potencialmente pueden facilitar las actividades inducidas por el alcohol, y una a una sustancia que puede ayudar a aliviar las quemaduras solares que se obtiene después de pasar a cabo en el sol de demasiadas bebidas alcohólicas. De acuerdo, eso es un poco exagerado, pero creo que usted consigue el punto. Cavo en la idoneidad y Primality de la cerveza sin alcohol, vino sin alcohol (el horror!), Cerveza sin gluten, el afrodisíaco andino conocido como la raíz de maca, y la humilde pero omnipresente de aloe vera.

Vamos a llegar a ella, ¿de acuerdo?

Cerveza sin alcohol

Aunque creo que las bebidas alcohólicas pueden ser un vicio sensata para PBers (soy parcial al vino), el alcohol es, sin duda, un veneno. La mayoría de la gente puede manejar un poco de este veneno particular, sin hacer ningún daño real – sobre todo si se toman algunas medidas para apoyar sus sistemas de desintoxicación y elegir alcohol con compuestos secundarios beneficiosos – pero no todo el mundo responde bien al o quiere consumir alcohol. Si usted está en ese barco, pero todavía quiere disfrutar de una bebida, pero por lo general tienen una opción: cerveza sin alcohol.

Antes de reír, saber que cerveza sin alcohol es en realidad la cerveza alcohólica hasta los últimos pasos par de las que se extrae la parte alcohol. La eliminación se realiza ya sea a través de destilación al vacío, que cambia la presión para permitir que hierve a una temperatura más baja y menos perjudicial, o osmosis, que no requiere ningún calentamiento en absoluto inversa. Claro, cervezas sin alcohol generalmente no saben tan bien como sus cervezas favoritas, pero eso es todo debido a las mejores fábricas de cerveza no son realmente molesta para hacer cerveza sin alcohol. Si su cervecería artesanal preferida se decidió a retirar el etanol a partir de su cerveza favorita, dejando todo lo demás igual, probablemente sería casi tan bueno. No es sólo un mercado lo suficientemente grande como para impulsar la elaboración de la cerveza de las naves de gran calidad de la cerveza sin alcohol. Al menos no todavía.

En su mayor parte, no veo nada malo en disfrutar de una cerveza sin alcohol. Todavía tengo una cerveza de vez en cuando, simplemente porque me gusta mucho, y si usted no es demasiado sensible al gluten en la mayoría de las cervezas, probablemente estará bien. Además, la cerveza sin alcohol tiene algunos beneficios para la salud.

  • Beer mejora la utilización de cobre en ratas con deficiencia de cobre, evitando de ese modo los efectos negativos (que incluyen la ateroesclerosis). Este efecto no depende del contenido de alcohol.
  • la recuperación de maratón ayudas cerveza sin alcohol. Podría haber jurado que la cerveza normal se usa para ayudar en mis días de funcionamiento, pero tal vez estaba equivocado. Tal vez si me pegué a O’Douls, todavía podía estar ahí fuera hoy!
  • cerveza sin alcohol ayuda a las enfermeras de turno de trabajo, obtener un mejor sueño y disfrutar de las reducciones en la ansiedad. Este efecto se atribuyó al contenido hop de la cerveza.
  • El contenido de silicio de la cerveza – no alcohol – puede reducir el riesgo de osteoporosis. Por lo tanto, la cerveza sin alcohol debería tener este efecto.

Veredicto. No Primal, pero quizás vale la pena una trampa si no es sensible al gluten.

Vino sin alcohol

Al igual que la cerveza sin alcohol retiene los beneficios para la salud de su homólogo alcohólica, vino sin alcohol conserva muchos de los beneficios asociados con el vino real. Por desgracia, vino sin alcohol simplemente no parece al gusto muy bueno. En realidad, los arañazos que: sabe muy bien, simplemente no les gusta el vino real. Usted ve, más que con la cerveza, el contenido de alcohol de una buena botella de vino lazos los sabores todos juntos. Proporciona el cuerpo, la sensación en la boca, el «espesor». Sin alcohol, vino termina degustación delgada, en lugar de grande y gruesa. Los expertos dicen que los mejores vinos sin alcohol son los más dulces, los burbujeantes, los que tratan de champán mono y el Riesling y similares, en lugar de los rojos más grandes.

Sabor y sensación en la boca a un lado, vino sin alcohol será contener todos los mismos polifenoles como el vino alcohólica hecha de las mismas uvas, en las mismas condiciones, dada la misma cantidad de tiempo para desarrollarse, y envejecido en las mismas barricas. He hablado sobre los beneficios anti-oxidantes de la utilización de vino, tal como una salsa de adobo o de cocción (que reduce la oxidación de lípidos y la formación de compuestos cancerígenos durante la cocción), que depende de los polifenoles – no el alcohol; no alcohólica el vino tinto reserva todos los polifenoles y debe tener el mismo efecto. Y un estudio reciente encontró que no alcohólica el vino tinto disminuyó la presión arterial en sujetos humanos, mientras alcohólica el vino tinto no lo hizo.

Cerveza sin gluten

Con respecto al efecto de silicio se menciona en la parte no alcohólica de este post: a pesar de la cebada es la fuente más común de silicio en la cerveza normal, los saltos son también ricos en silicio. Si quieres una cerveza sin gluten rica en silicio, buscar cervezas de lúpulo – Pale Ale, India Pale Ale, etc. El sorgo también tiende a absorber el silicio del suelo, por lo que cualquier cervezas sin gluten a base de sorgo deben contener cantidades suficientes de silicio.

La mayoría de los polifenoles de la cerveza proceden de los saltos. en lugar de la cebada, así cervezas sin gluten que contienen lúpulo (un componente libre de gluten) debería tener la misma actividad antioxidante como cervezas regulares.

Veredicto. No Primal, pero una alternativa mejor que la cerveza regular y una buena opción para una situación de 80/20.

Aloe vera

Cualquiera que haya tenido alguna vez una verdadera quemadura solar, probablemente ha cruzado con gel de aloe vera, pero ¿sabía usted que el aloe vera la planta que goza de una dilatada historia como hierba curativa? Ya en 2000 años atrás. médicos, sanadores y curanderos han estado prescribiendo aloe para una serie de dolencias. Ha sido utilizado para mejorar la digestión, reducir el estreñimiento, y facilitar la purga. En forma de enema, al parecer, de los afligidos «gusanos del recto retirado». En los hombres, se dice para aumentar la erección y el apetito sexual. Las mujeres entre la pubertad y la menopausia supuestamente podrían depender de aloe para «aliviar las manifestaciones nerviosas que a menudo acompañan a ese período interesante en la vida de la mujer» y aumentar su flujo menstrual. Y el aloe también se dice para dar «tono al tejido muscular» y ejercer «una influencia especial sobre el hígado.» Suena bastante mágico, ¿verdad?

Pero, ¿realmente hacer algo?

Oral aloe vera tiene propiedades anti-hiperlipidémicos y los efectos hipoglucemiantes. Un estudio reciente encontró que en pacientes diabéticos tipo 2 con malos lípidos en la sangre y los niveles excesivos de azúcar en sangre en ayunas, una cápsula de 300 mg de gel de aloe vera se toma cada doce horas durante dos meses redujo el LDL, HbA1c, glucemia en ayunas, y el colesterol total. No se reportaron efectos adversos, y pruebas de función hepática y renal desprotegido.

Un extracto de aloe vera, incluso se muestra prometedor como un promotor de la proliferación celular dental pasta de papel (las células madre que «se convierten en» dientes) y la mineralización y la formación de la dentina. El estudio incluyó la limitación de los molares superiores expuestas de las ratas ni en el extracto de aloe (acemanano) o un control durante 28 días, así que no es tan simple como silbante con jugo de aloe vera todas las noches.

El aloe es sin duda bueno como laxante, pero no hay evidencia concreta de que yo sepa para su uso en el tejido del estómago dañado curación. Se podría darle un tiro en un experimento de uno. por supuesto. Sólo tenga en cuenta que el consumo de aloe vera oral crónica se ha relacionado con la toxicidad hepática en algunos casos. Las dosis de entre 250 y 500 mg por día fueron citados – una cantidad no imposible, así que tenga cuidado.

Veredicto. Primal, pero asegúrese de utilizar con fines medicinales, no crónicos.

Maca

Si supuestos efectos afrodisíacos de aloe se basan en la sabiduría popular oscura, la maca tiene ensayos clínicos reales. Maca parece ser sustancia que raro que en realidad funciona como se anuncia. Lo más importante es que aumenta el deseo sexual. función, y la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.

  • En los hombres con disfunción eréctil leve, la raíz de maca aumenta la percepción subjetiva de bienestar general y sexual. superando a el grupo de placebo.
  • En los hombres y las mujeres que sufren de disfunción sexual inducida por los ISRS (falta de interés, disminución de la libido, incapacidad para alcanzar la excitación), los pacientes que toman la raíz de maca experimentaron mejoras significativas. Aumento de la libido y la excitación se hizo posible en ambos 1,5 gramos por día y 3 gramos por día, aunque la dosis mayor fue más eficaz.
  • En mujeres postmenopáusicas que sufren de disfunción sexual, 3,5 gramos al día de la maca en polvo reducen la ansiedad, la depresión y la disfunción sexual en comparación con un placebo. Curiosamente, estos efectos fueron independientes de cualquier cambio en los perfiles hormonales androgénicos (ni tampoco estrogénicos).
  • En los hombres 21-56 años de edad, ambos 1,5 y 3 gramos por día de la raíz de maca incrementó el deseo sexual. con la dosis más grande que tiene el mayor efecto. Al igual que en el estudio anterior en mujeres postmenopáusicas, el aumento de la libido era independiente de cualquier cambio en los perfiles hormonales masculinos.
  • Maca también aumenta el conteo de espermatozoides. la motilidad del esperma, volumen de eyaculación y sin afectar a los niveles de hormonas en suero en hombres.

Maca también tiene algunos efectos neuroprotectores, al menos en roedores. pero el ángulo de sexo es la más estudiada.

Si decide probarlo, no necesariamente salir corriendo a comprar la maca cruda. Tradicionalmente, la raíz de maca se come como un vegetal de raíz en Perú – cocidos, hervidos, en puré, o convertido en harina. No se come crudo «preservar las enzimas» o alguna otra cosa semejante. maca crudo es generalmente menos caro que maca gelatinizada, pero el último es más concentrado con el almidón retira, y quizás más eficaz. Además, puesto que la maca se encuentra en la familia Brassica (junto con la col, el brócoli, la col rizada y), que tiene cualidades bociogénicos que aumentan el requerimiento de yodo. maca prima va a tener más actividad que la maca bociógeno tratada térmicamente.

Si yo fuera a utilizar la maca, estaría interesado en ver si se impulsó el deseo sexual. Ahí es donde la mayor parte del mejor trabajo de investigación se ha hecho. Me gustaría hacer unos 1,5 a 3 gramos al día, lo cual parece ser el rango de dosis efectiva. Me aseguro de comer alimentos ricos en yodo adicionales, como las verduras y mariscos del mar. Y yo la trato como una medicina, tomarla siempre y cuando sentía que necesitaba y retirar, si se sintieron ningún efecto adverso.

Eso es todo por hoy, amigos. Espero que te he dado algunas cosas nuevas para probar, o para evitar, y que encuentre mi consejo útil.

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Imagínese que usted es George Clooney. Tome un momento para admirar su aseo e ingenio. Bien, ahora imagina que alguien se acerca a usted y le pregunta: “¿Cuál es tu nombre?” Tu dices, “Soy George Clooney.” O tal vez usted dice, “Soy el Clooninator!” ¡No me diga “Estoy de George Clooney George vende Películas Blog” y que sin duda no se dice, “Estoy Plan de Pérdida de Peso Clooney”. Así, mientras que el spam es técnicamente la carne, no es ni de lejos Primal. Por favor, apodo a sí mismo algo que sus amigos habría que llamar.

El alcohol es la parte más difícil en la vivencia primaria. Voy días / semanas / meses sin él y luego BOOM! Yo consumo en exceso y hacer malas elecciones de alimentos.

Asegúrese de obtener un serio entrenamiento de levantamiento de objetos pesados ​​antes de hacer trampas. La mayor parte de la basura azucarada que ayudarán a recobrar su glucógeno. No es lo ideal, pero de vez en cuando no te va a matar.

Creo que la tolerancia al alcohol se reduce mientras se recuperaba de ejercicio también. Hace alrededor de una semana he tenido bastante la misión de viajar durante dos días con una carretilla. Una vez que finalmente llegué a mi destino me dieron una botella de vino tinto y mi tolerancia parecía estar reducido a la mitad.

que no era el uso de ejercicios-carretilla hará el truco cada vez. día grande de transportar calabazas, y me pasó después de una copa de vino

Me parece que esta estrategia funciona para mí cuando hago trampa a reducir al mínimo el aumento de peso, pero me pregunto acerca de los efectos de que la cantidad de estrés en mi cuerpo en un día. Haciendo un entrenamiento de peso máximo y luego beber en exceso siempre resulta en Exreme cantidades de dolor incluso días posteriores.

Va a ser tan beneficioso después de una intensa sesión de ejercicios acondicionado metabólico?

Me pregunto porque en mi rutina actual, lo hago tanto levantar objetos pesados ​​y metcons. Que se adhieren a una dieta paleo 95%; 5% de los alimentos no paleo que consumo son generalmente pequeños productos horneados que mi esposa hace tan bien y alcohol. Yo había hecho un desafío de 30 días donde comí limpio y sin duda hizo una diferencia en la forma en que sentía y el rendimiento del ejercicio, pero disfrutar de una cerveza o dos de vez en cuando, una o dos veces a la semana. Estoy tratando de determinar si incluso esa cantidad relativamente pequeña está obstaculizando potenciales ganancias / mejoras en mi forma física, la salud, y la composición corporal.

Estoy en el mismo barco. El alcohol ha sido uno de los mayores obstáculos para ser compatible con más primario. Eso es por lo que estoy tratando de hacer nada de alcohol para noviembre. Yo en el día 13 sin hacer trampa sin embargo, y viendo algunos progresos.

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