La forma natural de Alivio de la acidez, el alivio de la ERGE natural.

La forma natural de Alivio de la acidez, el alivio de la ERGE natural.

Una válvula muscular en la parte inferior del esófago normalmente mantiene los jugos digestivos corrosivos donde pertenecen – en el estómago. Pero si tiene acidez estomacal, esta válvula abierta se cuela en momentos inoportunos, como después de una comida grande, dejando que el ácido ir a donde no pertenece y causando dolor que puede ser leve o así bolsa que puede pensar que es un ataque al corazón. Debilitamiento o la relajación del esfínter esofágico inferior, la válvula muscular en la parte inferior del esófago. Normalmente, LES mantiene los jugos digestivos y comida en el estómago. Sin embargo, el tabaquismo, el alcohol, el acostarse demasiado pronto después de una comida, algunos alimentos y algunos medicamentos puede debilitar o parcialmente abrir el LES, permitiendo que los ácidos del estómago para lavar a contracorriente hacia el esófago. Con el tiempo, el ardor de estómago se convierte en la enfermedad de reflujo gastro del esófago (GRED), una afección más grave que puede aumentar el riesgo de cáncer de esófago. Tomar en serio – y tratar estas estrategias para desalentar lavado ácido.

Catch The Early Grande Especial
Cuando los investigadores dieron seguimiento a los japoneses la hora de dormir y los síntomas de ERGE de 441 hombres y mujeres, encontraron que los que fueron a la cama a las tres horas de la cena de acabado eran 7,5 veces más propensos a tener indigestión ácida que los que resultó en cuatro o más horas después. Si vas a la cama a las 10:30, el objetivo de terminar la cena no más tarde de las 6:30.

Apuntalar la cabecera de la cama
Elevar la cabecera de la cama alrededor de 11 pulgadas con ladrillos o bloques de madera podría reducir drásticamente los episodios de reflujo y hacer los que usted tiene más corta.

Reclinarse sobre su lado izquierdo
En un estudio, las personas que dormían en sus lados izquierdos tenían sólo la cantidad de reflujo en traviesas del lado derecho. Debido a la ubicación de su estómago y el esófago, acostado sobre su lado derecho pone más presión sobre la LES.

Tomar el texto de pepperoni pizza
Hay mucha controversia acerca de qué demonios alimentos desencadenan la acidez estomacal. La verdad es que lo que molesta puede haber ningún problema en absoluto para el chico en la siguiente stand en la pizzería. (Él, por el contrario, puede estar en agonía después de unas pastillas de menta después de la cena cubiertas de chocolate.)

Cuando los investigadores de la Universidad de Stanford encontraron revisó más de 100 estudios de los recursos de estilo de vida para el reflujo ácido, encontraron que evitar el chocolate, menta, especias, grasa y noshing tarde en la noche no ayuda a la mayoría de la gente. Pero un montón de otras investigaciones, y la experiencia de los especialistas en enfermedades digestivas, sugiere que para algunas personas, estos son exactamente las cosas que deben evitar.

La lección para llevar a casa? Averiguar lo que personal de los alimentos del disparador está, a continuación, mantenerse alejado de ellos. Las posibilidades incluyen los cítricos; chocolate; Cafe y te; alcohol; grasos y patatas alimentos; ajo y la cebolla; aromas de menta, los alimentos picantes; y alimentos de tomate-basados ​​tales como la salsa de espagueti, salsa, chile, y la pizza.

Evitar píldoras para dormir
De acuerdo con una encuesta de salud general, las personas que las benzodiazepinas de herramientas tales como el diazepam (Valium), alprazolam (Xanax), y triazolam (Halcion) con el fin de un sueño caían eran 50 por ciento más propensos a tener GERD por la noche que los que no lo hicieron tomar los medicamentos. Otras investigaciones han demostrado que estos fármacos se aflojan el LES, reducir las probabilidades de sueño de noche agradable.

Deja de fumar
Un estudio sueco de más de 43.000 personas encontró que los fumadores de largo plazo 70 por ciento mayor riesgo de acidez estomacal y la ERGE que los no fumadores. Fumar riesgo allanadas cuatro maneras: Se puede hacer toser más, lo que ejerce presión sobre el LES; que puede debilitar el LES; reduce la producción de saliva, que normalmente neutraliza los ácidos del estómago que encuentran su camino hacia el esófago; y que impulsa la producción de ácidos digestivos corrosivos.

El control del asma
Tres de cada cuatro personas con asma también tienen reflujo ácido. ¿La conexión? Tos y dificultades exhalando pueden desencadenar el reflujo de ácido del estómago hacia el esófago. medicamentos para el asma que dilatan las vías respiratorias en los pulmones también pueden relajar el LES. Mantener el asma bajo control puede ayudar, pero si usted todavía tiene reflujo ácido, informe a su médico.

Mantenga azúcar en la sangre con un rango saludable
Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en la sangre que vienen con la diabetes tipo 1 y tipo 2 pueden dañar los nervios de todo el cuerpo, incluyendo las que regulan el vaciado del estómago. Si la comida se sienta en el estómago, que puede ser regurgitado más fácilmente hacia el esófago. Algunos estudios sugieren que un mejor control del azúcar en la sangre puede ayudar, pero aún así es importante utilizar las otras estrategias de estilo de vida que se mencionan aquí.

Pregunta si alguno de sus píldoras son los culpables
Muchos venta con receta y medicamentos de venta libre y los suplementos pueden mantener el LES se quede bien cerrada. Estos incluyen algunos antibióticos, antidepresivos, antagonistas del calcio, los analgésicos opioides como la codeína y la hidrocodona, medicamentos para la osteoporosis, sedantes y tranquilizantes, así como el exceso de analgésicos de venta libre y suplementos tales como hierro, potasio y vitamina C. Si usted tiene acidez estomacal o ERGE, pregunte a su médico si cualquiera de estos podría estar contribuyendo a su malestar y si debe cambiar a otro medicamento o remedio.

Saltar La Cola
Cuando los investigadores de la Universidad de Arizona Collage de Medicina entrevistaron a más de 15,00 personas sobre sus hábitos de estilo de vida y la historia de la ERGE, encontraron que aquellos que bebían más de una bebida carbonatada, con cafeína por día eran un 24 por ciento más propensos a tener sueño- el reflujo nocturno perturbador que los que bebían menos gaseosas. Muchas bebidas burbujeantes tienen un alto nivel de ácido, lo que puede explicar la conexión, dicen.

Añadir acupuntura si su medicamento recetado no está funcionando
Cuando 30 personas con acidez estomacal persistente recibieron una dosis doble de inhibidores de la bomba de protones o acupuntura dos veces por semana además de su dosis regular durante cuatro semanas, el grupo de acupuntura que simplemente tiene más medicamentos no vio una gran mejora en todos, informe de la Universidad de Arizona los investigadores.

Una nueva investigación muestra que casi el 40 por ciento de los que sufren de acidez de ERGE que usan un medicamento PPI-detener el ácido una vez al día aún así obtener los síntomas de acidez de dos a cuatro veces a la semana. Muchos terminan apareciendo antiácidos, que pueden detener el dolor, pero no pueden proteger el esófago de los daños. Si estamos hablando de medicamentos para la acidez estomacal o ERGE y todavía está en el dolor, consulte a su médico acerca de la actualización de su plan de tratamiento.

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