La niacina saturación y la Escalera, limpiar su estómago.

La niacina saturación y la Escalera, limpiar su estómago.

CÓMO DETERMINAR un nivel de saturación de la niacina

La niacina es la vitamina B-3, una de las vitaminas solubles en agua del complejo B. Una de las propiedades únicas de la niacina es su capacidad para ayudar a que, naturalmente, relajarse y conciliar el sueño más rápidamente por la noche. Y está bien establecido que la niacina ayuda a reducir los niveles de colesterol nocivas en el torrente sanguíneo. Abram Hoffer, Doctor Ph.D. explica: "La niacina es una de las mejores sustancias para elevar el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (la "colesterol bueno) y así disminuye la proporción del colesterol total sobre el colesterol de alta densidad."

Otra característica niacina es su capacidad de reducir en gran medida la ansiedad y la depresión. Sin embargo, otra característica de la niacina es que dilata los vasos sanguíneos y crea una sensación de calor, llamado "niacina." Esto se acompaña a menudo con un rubor de la piel. Es esto "enjuagar" o sensación de calor que indica una saturación temporal de niacina, y que es nuestro tema aquí.

Al ras, literalmente puede ver y sentir que has tomado suficiente niacina. La idea es tomar inicialmente sólo lo suficiente niacina tener un ligero rubor. Esto significa que un color rosado de las mejillas, las orejas, el cuello, los antebrazos y quizás en otros lugares. Un ligero rubor niacina debe terminar en unos quince minutos más o menos. Si usted toma demasiado niacina, el color puede ser más pronunciada y de mayor duración. Si al ras de remolacha roja durante media hora y se siente extraño, así, ha tomado mucho. Y una gran dosis de niacina con el estómago vacío es cierto para causar enrojecimiento profundo.

"Con las dosis iniciales de mayor tamaño, el color es más pronunciada y dura más tiempo," dice el Dr. Hoffer. "Pero con cada dosis adicional, la intensidad de las disminuciones de color y en la mayoría de los pacientes se convierte en una molestia menor en lugar de un agente irritante. La niacina siempre debe tomarse inmediatamente después de terminar las comidas."

Es difícil predecir un nivel de saturación para la niacina porque cada persona es diferente. Como regla general, cuanto más se tenga, cuanto más se necesita. Si se enjuaguen temprano, usted no necesita mucho niacina. Si el lavado no se produce hasta un nivel alto, entonces su cuerpo es, obviamente, usando la cantidad más alta de la vitamina.

Ahora que usted ha tenido su primera descarga, ¿qué sigue? Desde un color indica la saturación de la niacina, es deseable continuar a repetir el lavado, sólo muy ligeramente, para continuar la saturación. Esto se podría hacer tres o más veces al día. Para llegar a dormir más temprano en la noche, la niacina puede ser llevado a la saturación a la hora de dormir, también. Usted puede ser dormido antes de que siquiera se da cuenta el color.

Un punto importante aquí es que la niacina es una vitamina, no un medicamento. No crea hábito. La niacina no requieren receta médica, ya que es tan seguro. Es un nutriente que todo el mundo necesita cada día. Diferentes personas en diferentes circunstancias requieren diferentes cantidades de niacina.

Dice el Dr. Hoffer: "De una persona "límite superior es aquella cantidad que causa náuseas, y, si no se reduce, vómitos. La dosis no se debe permitir que se mantenga a este límite superior. La dosis habitual es de 3.000 a 9.000 miligramos al día divididos en tres dosis, pero de vez en cuando algunos pacientes pueden necesitar más. La dosis tóxica para los perros es de unos 5.000 miligramos por 2.2 libras (1 kilogramo) de peso corporal. No sabemos la dosis tóxica para los seres humanos desde la niacina nunca ha matado a nadie."

niacina sencilla y simple puede ser adquirido en tabletas en cualquier farmacia o tienda de alimentos saludables. Las tabletas típicamente están disponibles en 50 mg, 100 mg, o 250 mg de dosis. Los comprimidos se obtuvieron generalmente por la mitad para que pueda romper por la mitad con facilidad. Puede romper las mitades por la mitad, también, para obtener la cantidad exacta que desea.

Si una tableta niacina se toma con el estómago vacío, se producirá un color (si se va a producir en absoluto) en unos 20 minutos. Si niacina se toma justo después de una comida, un rubor se puede retrasar. De hecho, el rubor se puede producir lo suficiente después de que ha olvidado que ha tomado la niacina! No deje que el rubor le sorprende. Recuerde que la niacina hace eso, y se puede controlar fácilmente.

Es una buena idea tomar todas las otras vitaminas del complejo B en un suplemento separado, además de la niacina. Las vitaminas del grupo B, al igual que los jugadores profesionales de béisbol, funcionan mejor como equipo. Aún así, el cuerpo parece necesitar proporcionalmente más niacina que las otras vitaminas del complejo B. Incluso los EE.UU. cantidad diaria recomendada (RDA) de niacina es mucho más que por cualquier otra vitamina B. Muchos médicos consideran que la actual dosis diaria recomendada de niacina de sólo 20 mg a ser demasiado baja para una salud óptima. Mientras el gobierno sigue discutir esto, es posible decidir por sí mismo sobre la base del éxito de los médicos que utilizan la niacina para sus pacientes todos los días.

A RAS O NO a lavar? Esa es la pregunta de este lector:

«Hemos aprendido mucho de su sitio y sus libros y también disfrutar de ellos. También hemos incorporado algunas de sus sugerencias en nuestro estilo de vida. Mi pregunta para usted es un intento de aclarar lo que parece ser una diferencia de opinión acerca de la niacina ras entre usted y el Dr. Hoffer. había escrito (http://www.doctoryourself.com//hoffer_niacin.html) que la niacina es normal con mucha gente y disminuirá o desaparecerá a medida que el paciente continúa utilizando en niacina su nivel recomendado de 3.000 miligramos por día. usted, sin embargo, afirman que el color es una indicación de ninguna deficiencia de niacina. ¿Quién tiene razón o estoy mal interpretando uno de ustedes? «

Respuesta de Andrew Saul:

Abram Hoffer, MD, escribe:

«Los dos estamos correcta. La mayoría de la gente al ras al principio y, poco a poco adaptados a ella a menos que dejen por unos días y luego reanudar la misma. Algunos no pueden nunca se acostumbra a ella, y tomamos las preparaciones no-ras. Pero el intensidad del color es muy variable. En general, las personas que más lo necesitan ras lo menos. Eso incluye los artríticos, esquizofrénicos y personas de edad avanzada con problemas cardiovasculares. Algunos esquizofrénicos no lo hacen al ras hasta que lleguen bien y luego lo hacen. Pero la presencia de el color o su intensidad no se pueden utilizar de forma única medida de la necesidad, ya que hay demasiadas variables como la comida en el estómago, si la bebida con él es caliente o frío, el tipo de comida, otra medicación. los antipsicóticos reducen la intensidad de la ras al igual que la aspirina y los antihistamínicos «.

Las citas Dr. Hoffer arriba son de una comunicación privada 7 de abril de 2002

Andrew Saul es el autor de los libros FUEGO¡TU DOCTOR! Cómo a ser independientemente saludable (Comentarios) y en http://www.doctoryourself.com/review.html Doctor usted mismo: La curación natural que funciona. (Revisado en http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html)

Estos libros están disponibles desde cualquier libro vendedor del Internet, pero no están a la venta en este sitio web.

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