Asesor de Salud de Nuevo – Nueva Salud …

La gastritis se desarrolla cuando el revestimiento del estómago se inflama y se irrita. La condición puede ser el resultado de la acumulación de bacterias y la bilis en el estómago. También puede ocurrir después de consumir alcohol, bebidas ácidas, fármacos anti-inflamatorios no esteroideos y los cigarrillos por un largo tiempo. Las personas con esta condición son a menudo descuidados con su dieta. Es conveniente prestar atención a la dieta, tales como qué evitar con la gastritis para prevenir complicaciones tales como el cáncer de estómago.

Alimentos a evitar con gastritis

1. Ciertas bebidas

2. Los alimentos picantes

Evitar los alimentos picantes no cura la gastritis, pero ayuda a controlar la condición. Evitar los alimentos picantes como el chile en polvo, pimiento, salsa picante, y el curry ya que son naturalmente de hash en el estómago. Con un estómago sano, estos alimentos picantes no causarían mucho daño; Sin embargo, con la gastritis, el estómago ya es débil y comer alimentos picantes activarían síntomas de gastritis y empeorar las cosas.

3. crudas, verduras gruesas

Evitar las verduras crudas y gruesas si tiene episodios de gastritis crónica y comer alimentos que es de fácil digestión para evitar que se le irrite la mucosa del estómago. Muchos pacientes con gastritis experiencia de ardor y dolor después de comer cebolla, el ajo y los tomates veces. Las personas con reflujo ácido también deben evitar estos alimentos. En cambio, comer vegetales cocidos o verduras picadas en trozos pequeños y masticar correctamente los alimentos antes de tragar para ayudar a una mejor digestión y evitar daños en el revestimiento del estómago.

4. Los alimentos grasos

Los alimentos grasos son parte de los alimentos que debe evitar con la gastritis, incluyendo mariscos empanadas, pollo frito, huevos fritos y tartas, aros de cebolla, patatas fritas y patatas fritas. Evitar los alimentos con ácidos grasos trans porque irritan el revestimiento del estómago, aumentan la presión arterial, y causan la obesidad y las enfermedades del corazón. Los alimentos con ácidos grasos trans incluir alimentos procesados, margarina, y alimentos horneados, como galletas, pasteles, rosquillas y galletas.

5. Productos Lácteos

Con la gastritis, el estómago no tiene la capacidad de digerir las grasas y ácidos así. Sin embargo, la leche es rica en grasa y más ácida que el agua. Por lo tanto, limitar la ingesta de leche y las industrias lácteas a tres porciones o menos en un día y tomar leche baja en grasa, si es posible. Algunas de las industrias lácteas para evitar incluyen queso, batidos de leche, helados, cremas ácidas y queso cottage.

6. Otros alimentos que deben evitarse

  • Evitar los alimentos que causan gases, como el repollo, brócoli, frijoles, leche, guisantes y cebollas.
  • Evitar las salsas ricas y pesadas y cremas, tales como sopas a base de crema, y ​​aderezos para ensaladas.
  • Evitar ricos postres como helados, pudines, y el pastel de queso cuando se experimentan síntomas de la gastritis.
  • Evitar el vinagre y alimentos con vinagre como las bebidas de ácido cítrico, refrescos, la mostaza, la cafeína y las bebidas alcohólicas.

Planificar su dieta con gastritis

La planificación de su dieta comienza con la identificación de los alimentos para evitar la gastritis. Estos son algunos consejos útiles:

1. Comer alimentos que matar las bacterias H. pylori

El brócoli contiene sulforafano que mata las bacterias H. pylori. Los brotes de brócoli tienen 20-50 veces más sulforafano que el brócoli maduro. Si le sucede que no les gusta el sabor de brócoli, los suplementos de sulforafano de brócoli y se pueden comprar.

El ajo es antifúngico y agente antimicrobiano. bacterias H. pylori son sensibles a este agente. Las personas con acidez crónica no puede ajo tolerante. Deben empezar con una pequeña cantidad o tomar cápsulas de ajo hasta que aumentan su tolerancia.

2. Comer probióticos

Los probióticos recomendados incluyen Bifidobacterium y Lactobacillus especies bacterianas. Estas bacterias colonizan la mucosa tracto intestinal y por lo tanto se curan el sistema digestivo. Los probióticos promueven el intestino’s capacidad de digerir y absorber nutrientes. El consumo de alimentos y suplementos probióticos y vitaminas del grupo B es beneficioso para las personas con deficiencia de vitamina B12 y la gastritis. Los alimentos probióticos incluyen chucrut, yogur orgánico, pan de masa fermentada, y el kéfir.

Además, los alimentos ricos en probióticos son los más beneficiosos en la inversión de los daños intestinales. Los alimentos que se enumeran a continuación se curan el estómago y aliviar los síntomas de la gastritis incluyen hinchazón, dolor de estómago, náuseas, ardor y acidez estomacal.

  • Jugo de arándano
  • vinagre de sidra de manzana
  • Remolacha y / o jugo de zanahoria
  • Jengibre
  • Té verde
  • Cúrcuma
  • Piña o bromelina
  • Orégano

Los alimentos ricos de vitamina A también son beneficiosos porque promueven la reparación de tejidos y funciones membranas mucosas. Estos alimentos incluyen las patatas dulces, verdes, albaricoques, espárragos, melocotones, las zanahorias, las espinacas y el hígado.

3. Más consejos a seguir

Después de haber aprendido los alimentos para evitar la gastritis, aquí hay más consejos para planificar sus comidas:

  • Tomar por lo menos 6 vasos de agua al día para mantener un recuento saludable de líquido.
  • Incluir alimentos ricos en vitamina B y calcio en su dieta, como las verduras de color verde oscuro, granos enteros, vegetales marinos, las legumbres y las almendras.
  • Reemplace las carnes rojas con pollo de piel, tofu, pescado de agua fría, frijoles, pavo sin piel y
  • Utilice aceites saludables como el aceite de canola y aceite de oliva.
  • Tome la espinaca o el jugo de zanahoria de vez en cuando, ya que alivia la inflamación del estómago y es de fácil digestión.

Sobre nosotros
NEWHEALTHADVISOR.COM
Último actualizado 28 de de agosto de 2016.

PUESTOS RELACIONADOS

  • Cómo recuperar la salud del intestino Después de …

    Las mismas enfermedades infecciosas que padecen de trastornos o muertos nosotros en las generaciones pasadas se detuvieron ahora fácilmente a través de un simple curso de la medicación con antibióticos. Aunque no estoy a favor de …

  • Cómo restaurar la salud digestiva …

    La enfermedad crónica causa estragos en la población estadounidense. Un millón de estadounidenses sufren de SIDA; ocho millones tienen cáncer, enfermedades del corazón y doce millones de batalla. Sin embargo, no es un trastorno …

  • Kéfir es la nueva moda de la salud …

    Las bacterias saludables es un término que mantiene apareciendo últimamente. Estas bacterias en el intestino son vitales para nuestra salud. Ellos trabajan para destruir las bacterias “malas” y mantener nuestro sistema inmunológico bajo control, nuestra …

  • equilibrio de la flora micro es clave para la salud, el equilibrio de la flora intestinal.

    (NaturalNews) El aparato digestivo está cargado con miles de millones de microorganismos que forman un ecosistema natural comúnmente llamado la flora intestinal. Ciertos factores de estrés estilo de vida natural de deshacerse de la …

  • Beneficios del kéfir de salud, nutrición …

    No se puede entrar en una tienda de alimentos saludables sin ver signos de promoción para los probióticos. Esto se debe a los probióticos son considerados una de las mejores cosas que puede hacer para su digestión – hasta …

  • Mi husky siberiano, beneficios para la salud de yogur de leche de cabra.

    El kéfir es un alimento a base de productos lácteos cremosa hecha de la leche de vaca o de cabra y es una de las formas más antiguas de la leche cultivada. A menudo etiquetado como un bebida probiótica, es similar en sabor y …

También te podría gustar...