Cómo arreglar su Gut 7 pasos para …

Cómo arreglar su Gut 7 pasos para ...

Puede haber algún problema con el tubo interior, y podría ser que usted se enferme y el sobrepeso. Puede que ni siquiera se da cuenta que tiene un problema … Pero si usted tiene problemas de salud de cualquier tipo, o tiene sobrepeso, su cámara de aire podría ser la causa raíz. Por supuesto, no estoy hablando de un juguete de la playa. Me refiero a la cámara de aire de la vida – su sistema digestivo.

Es probable que usted sufre de (o ha padecido) algún tipo de trastorno digestivo – el síndrome del intestino irritable. hinchazón. estreñimiento. diarrea, acidez estomacal o reflujo ácido. gas, y otras cosas demasiado bruto para mencionar en forma impresa. Y tu no estas solo. Más de 100 millones de estadounidenses tienen problemas digestivos. Dos de los cinco medicamentos más vendidos en Estados Unidos son para problemas digestivos, y nos cuesta miles de millones y miles de millones de dólares. Hay más de 200 over-the-counter (OTC) remedios para los trastornos digestivos, muchas de las cuales pueden crear adicional problemas digestivos.

Las visitas para los trastornos intestinales son algunas de las razones más comunes para los viajes a los médicos de atención primaria. Y eso ni siquiera es la peor noticia. La mayoría de nosotros (incluyendo la mayoría de los médicos) no reconocen o no saben que los problemas digestivos causan estragos en todo el cuerpo, lo que lleva a las alergias. artritis. enfermedad autoinmune, erupciones cutáneas, acné. la fatiga crónica, trastornos del estado de ánimo, autismo, demencia, cáncer y más.

Por lo tanto, tener un intestino sano significa más que simplemente estar libre de molestias como hinchazón o ardor de estómago. Es absolutamente esencial para su salud. Está conectado con todo lo que sucede en su cuerpo.

La fijación de su digestión es la clave 4º de las 7 claves para UltraWellness, o la medicina funcional. y es absolutamente esencial que se recupera este sistema crítico en el cuerpo si se quiere lograr una salud óptima.

Cómo su instinto te mantiene sano o enfermo hace

La salud de su intestino determina lo que los nutrientes se absorben y se lo toxinas, alérgenos y microbios se mantienen fuera. Está directamente relacionado con la salud de todo el cuerpo. salud intestinal podría definirse como la digestión óptima, absorción y asimilación de los alimentos. Pero eso es una gran tarea que depende de muchos otros factores. Veamos algunos de ellos …

En primer lugar, hay errores en su intestino que forman un ecosistema diverso e interdependiente, como una selva tropical. De hecho, hay 500 especies y tres libras de bacterias en el intestino que forman una enorme fábrica química que ayuda a digerir los alimentos, regular las hormonas, excretar toxinas y producir vitaminas y otros compuestos curativos que mantienen su intestino y su cuerpo sano. Este ecosistema de bacterias deben estar en equilibrio para que usted sea sano. Demasiados de las bacterias malas, como parásitos y levaduras, o no lo suficiente de los buenos, al igual Lactobacillus o bifidobacterias. puede dañar seriamente su salud.

En tercer lugar, es su segundo cerebro – el sistema nervioso de su intestino. ¿Sabías que tu intestino en realidad contiene más neurotransmisores que el cerebro? De hecho, el intestino tiene un cerebro de su propio. Se llama el “sistema nervioso entérico”, y es una pieza muy sofisticada de su biología que está conectado a su cerebro en formas intrincadas. Los mensajes viajan constantemente de ida y vuelta entre su intestino-cerebro y la cabeza del cerebro y, cuando esos mensajes son interferidos en modo alguno, su salud se verá afectada.

En cuarto lugar, el intestino también tiene que deshacerse de todas las toxinas producidas como subproductos de su metabolismo. el que vuelca su hígado en la bilis. Si las cosas se almacenarán cuando se padece de estreñimiento, que se convertirá tóxico y su salud se verá afectada.

Y, por último, pero no menos importante, su intestino debe romper todos los alimentos que consume en sus componentes individuales, separar las vitaminas y minerales, y todo servicio de transporte a través de la capa de una célula de espesor se ha mencionado anteriormente, se puede poner en su circulación sanguínea y nutrir su cuerpo y el cerebro.

Su intestino tiene un buen montón de manejar. Incluso en un mundo perfecto, es difícil mantener todo esto en equilibrio. Sin embargo, en nuestro mundo moderno, hay un sinfín de obstáculos que pueden acabar con nuestro sistema digestivo fuera de balance, lo que hace que sea mucho más difícil mantener una excelente salud digestiva.

¿Cómo saber si su intestino está fuera de balance

Para solucionar su digestión, primero tiene que entender lo que está enviando su intestino fuera de equilibrio en el primer lugar. La lista es corta:

  • Nuestra baja en fibra, alto contenido de azúcar. procesada, pobres en nutrientes, dieta alta en calorías, lo que hace que todas las bacterias malas y levaduras crecer en nuestro intestino y daña el delicado ecosistema en sus intestinos
  • El uso excesivo de medicamentos que dañan el intestino o bloquean normales digestivos funcionales – cosas como bloqueadores de ácido (Prilosec, Nexium, etc.), medicamentos antiinflamatorios (aspirina, Advil, Aleve y), antibióticos, esteroides y hormonas
  • intolerancia al gluten sin ser detectados. enfermedad celíaca o alergias a los alimentos de bajo grado a alimentos tales como lácteos, huevos o maíz.
  • Infecciones crónicas de bajo grado o desequilibrios intestinales con crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, crecimiento de los hongos, parásitos o infecciones intestinales aún más graves
  • Toxinas como las toxinas de mercurio y moho, que dañan el intestino
  • La falta de función de la enzima digestiva adecuada, que puede provenir de uso de fármacos o deficiencia de ácido-bloqueo de zinc
  • Estrés. que pueden alterar el sistema nervioso del intestino, causar un intestino permeable, y cambiar las bacterias normales en el intestino

Lo que sucede entonces es evidente. Usted se enferma.

7 pasos para la salud digestiva óptima

1. Coma alimentos enteros, sin procesar. Asegúrese de incluir un montón de fibra de los alimentos como verduras, legumbres, frutos secos, semillas y granos enteros.

2. Eliminar las alergias a los alimentos. Si usted piensa que tiene sensibilidad a los alimentos, intente una dieta de eliminación. Recorte de gluten, lácteos, levadura, maíz, soja y huevos durante una semana o dos y ver cómo se siente su intestino y lo que sucede con sus otros síntomas.

3. Tratar cualquier infección o crecimiento excesivo de insectos. Parásitos, bacterias del intestino delgado, y levaduras todos pueden inhibir la función intestinal adecuada. Debe tratar estas infecciones si se quiere curar.

4. Reponer sus enzimas digestivas. Cuando usted no tiene suficientes enzimas digestivas en el intestino, no se puede convertir adecuadamente los alimentos que usted come en las materias primas necesarias para ejecutar su cuerpo y el cerebro. Tomar las enzimas digestivas de amplio espectro con la comida para resolver el problema.

5. Reconstruir su selva tropical de bacterias amistosas. Tomar suplementos probióticos. Ellos le ayudarán a reconstruir las bacterias saludables que son tan esenciales para la buena salud intestinal.

6. Obtener la grasa buena. Tome adicionales suplementos omega-3, que ayudan a la inflamación fresco en el intestino.

7. curar el revestimiento del intestino. Utilizar los nutrientes al intestino curación como la glutamina y zinc para reparar el revestimiento en su intestino para que pueda reanudar su función normal.

La fijación de su digestión puede llevar algún tiempo, pero se puede hacer. Y es absolutamente esencial si se quiere lograr una salud óptima. Así que trabajar en su tubo interno de la vida utilizando los pasos anteriores y ver como sus síntomas (y esas libras de más desaparecen).

Buen artículo. Recientemente me han diagnosticado colitis ulcerosa. Haciendo tanto leer sobre “problemas intestinales” como sea posible. Gracias.

Yo estaba tratando de conseguir muy buenos consejos sobre la fijación de mis problemas del tubo interior, pero tengo muchas sugerencias sobre suppliments takeing. ¿no deberíamos estar recibiendo esto de los alimentos que comemos, si estamos comiendo una gran dieta sana y equilibrada?

Muchos de los problemas intestinales pueden ocurrir debido a la flora intestinal están fuera de equilibrio. Si las malas bacterias se vuelven demasiado frecuente, esto puede interferir con nuestro proceso digestivo natural, causando dolor de estómago, hinchazón y exceso de gas.

Los probióticos SII ha demostrado ser una forma efectiva de tratamiento para el síndrome del intestino irritable. Algunos de los suplementos probióticos incluyen comprimidos, cápsulas, polvos, y ciertos alimentos tienen la microflora natural. La leche cruda, yogur y soja fermentada conocida como el tempeh tienen las buenas cepas de bacterias vivas.

He oído que iFlora es una buena marca. pero me dijeron que comprar a alguien que trabajaba allí. ¿Es una buena compañía?

Gracias por el artículo. He estado sufriendo todo tipo de problemas intestinales recientemente y fue diagnosticado con úlceras. Sin embargo, no se me dio una razón por la que se produjeron en el primer lugar. Usted me ha dado un montón de comida para el pensamiento.

Muy buen artículo! información concisa y directa. Sin no tiene sentido en absoluto acerca de cómo y lo que hay que saber sobre nuestro intestino. Espero sitios como estos han contenido escrito como tal. Excelentes consejos también! ¡Seguid así!

Gran artículo a excepción de la recomendación de granos enteros – Es una pena, pero todos los granos son altamente inflamación y daño en el intestino. Debería ser evitado.

¡Excelente artículo! Debe contemplar también la adición de que las hierbas como el perejil, el cilantro, el ajo, la albahaca y también ayudan a combatir levaduras y bacterias. También tiene Solaray algunas mezclas de hierbas agradables que ayudan con esto también. Mi favorita es la mezcla de hígado que contiene la leche de cardo. El cardo de leche es una de las mejores hierbas para utilizar en la protección del hígado. Cualquier persona que tenga problemas intestinales sin duda tiene un hígado obstruido y esto puede conducir a una acumulación de toxinas en el cuerpo.

Tu artículo es extremadamente útil. Gracias

No es muy útil cuando los enlaces no funcionan! Por favor, volver a vincular a “lo que los criminales y los peces tienen que ver con su salud”, que supuestamente está vinculado de la palabra “Omega-3, por encima o eliminar el enlace. Se hace un sitio que visite no se cuida cuando deja que su lapso de enlaces, pero no quita los hipervínculos. he hecho una búsqueda en todo el sitio para el artículo, pero se ha ido.

Gracias por la información que está aquí, que siguió a su lista de “cómo” y perdió una talla de ropa en sólo un par de semanas, además de alguien, literalmente, sólo me dijo que me veía “todo glowy sano y.”, Después de mirar bastante enfermo desde Cogí un resfriado que no me dejaría la Navidad pasada. Ahora es agosto y esta es la primera vez que no me siento horrible, desde diciembre / enero! Yo todavía no tengo mi “salud intestinal” donde tiene que estar, pero al menos estoy en el camino correcto ahora.

Gracias por informarnos sobre ese enlace, Telzey. Lo he arreglado. Aquí está el artículo: http://cl.publicaster.com/ViewInBrowser.aspx?pubids=8934 | 696 | 959851 | 816283&compendio = 5X25wmLFprPLuAgBy3HYNg&SYSID = 1.

Por desgracia, con miles de artículos y blogs en nuestro sitio, simplemente no hay manera de saber cuándo un enlace en uno de ellos se ha cambiado, sobre todo cuando se enlaza a un sitio externo. Pero por favor, sabemos que siempre estamos haciendo lo mejor que podamos para lograr que la información puesta al día!

-Valerie, Gaiam contenido y el Coordinador de Medios de Comunicación Social

¿Cómo se puede averiguar si usted tiene infecciones o crecimiento excesivo de errores, y entonces, ¿cómo se trata?

Trate de raíz de malvavisco – utilizo el extracto – y es lo más maravilloso que ha sido recomendado para mí desde que fue diagnosticada como una enfermedad celiaca hace 2,5 años. -) Ha cambiado mi vida. -)

LCHF; Baja en carbohidratos de alto contenido graso. = Saltar hidratos de carbono y volver a la alimentación natural.

http://www.kostdoktorn.se (página Inglés existe – y esto se actualizará en breve.

http://www.annikadahlqvist.com (la “madre” del éxito LCHF escandinava) y la razón de miles de personas que fueron rescatadas de D2, problemas de solera, colit ulcerosa – Alzheimer … y así sucesivamente (véase también el eminente La página de kostdoktor’s).

“100 millones” americano con gutproblems – y estamos engañados a pensar que esto es natural. También es una mina de oro para la industria farmacéutica, que a menudo obtener sus beneficios de experimentar con – sí nosotros, y el personal más centrado en el pago de intereses genuin en su ser humano. Está nombrado corrupción.

No – gutproblems no es natural – ni los deceises que va con / siguen. Tiene conexiones con su foodintake. Nunca estábamos destinados a comer starksproducts o cualquiera de los productos cargados de azúcar – …. el foodindustry es otro corrupto uno – un americano el vestíbulo de la mafia es sólo una “mafia” trabajar en contra de la salud humana – lo siento.

La única remedie está buscando el conocimiento – también a través de Internet. Trate EKS. LCHF, escuchar a su cuerpo – que nunca miente y usted puede encontrar un camino hacia la salud.

¿Estás de las estatinas? – Otra píldora “importante” que (los médicos orden) “GOT” t tomar – estrangular la producción hepática del colesterol healthbringing (ayudar contra las inflamaciones) y nutrir las células. Al mismo tiempo, esas pastillas – están aumentando las industrias (Pharm.) Ingresos a alturas astronómicas! – Statiner: “Sobre mi cadáver digo” …. pero eso es otra historia que a través knowledgeseeking ha revelado. Bravo por Internet entre otras fuentes.

PD. Buena Número artículo con una “inclinación” educativa

Hilsen Ragnhild, Noruega

Jardín de la vida Primal Defense Ultra es un buen probiótico Saccharomyces boulardii y contiene.

Trate de beber kéfir. En un día o dos de empezar a beber alrededor de 2 onzas al día de kéfir mis problemas de estómago / gas / hinchazón han terminado. Sólo estoy en mi tercera botella de ella pero ahora que sea una parte diaria de mi dieta. Se presenta en todos los sabores o sin formato, como beber yogur, no puedo decir lo suficiente sobre él. Completa de los probióticos. Intentalo. no hay píldoras o médico necesarios.

Estaba teniendo migrañas terribles y todo el dolor del cuerpo que fue dibilitating. Después de ver a un acupunturista, descubrí que tenía una alergia al gluten y el queso y que el crecimiento excesivo de la levadura de los alimentos estaba causando muchos efectos secundarios que los que habla de las preocupaciones relacionadas con la piel. Después de comer una dieta llena de frutas y verduras y también con alto contenido de proteína magra (También tengo un problema de azúcar y la necesidad de asegurarse de que yo estoy dando mi cuerpo suficiente proteína), he sido capaz de dar la vuelta a todos los problemas. Por lo tanto, se trata de excelentes consejos! Muy recomendable, muchas gracias por compartir!

Trate de beber leche probiótica como Yakult. Es delicioso y realmente puede ser de gran ayuda en la digestión y es contiene la cepa Lactobacillus casei Shirota que ayuda a equilibrar el metabolismo y aporta una mejora maravillosa en el sistema digestivo.

¿Qué opinas acerca de los alimentos que promueven los probióticos? Al igual que Yakult por ejemplo (http://www.yakultusa.com/) … le recomendaría una bebida probiótica de esa manera?

Tengo acné en la frente (donde los chinos se enfrentan mapa dice que tengo problemas), así que estoy tratando de ver lo que está pasando. Además, se dice que tengo problemas de riñón / vejiga. Su mi frente sé, pero quiero decir que no entiendo que me tomo muy buen coche de mi piel … quiero eliminar los carbohidratos procesados ​​y tal vez lácteos. Idk sobre eso (probiótico), pero tal vez tenga un problema de los productos lácteos? Tengo la leche todas las mañanas y queso en mi arena que tan … oh bien. También tengo un estómago muy plana hasta que la parte inferior y su este bache. ¡Tan raro! Creo que es todo atascado … i probablemente más de comer. Gracias por decirme todo esto sin embargo.

Una vez leí en un artículo que si usted tiene el SII con diarrea, puede que le ayuda a reducir la fibra insoluble que come. También puede ayudar a evitar que la piel, médula y pepitas de frutas y hortalizas y si tiene el SII con estreñimiento, aumento de la cantidad de fibra soluble en su dieta y la cantidad de agua que bebe puede ayudar.

[. ] Una ciencia exacta. Lo que sí sabemos es que más del 80% de la energía de nuestro cuerpo va hacia la digestión en cualquier comida dada. Que también sabemos es que los residuos es igual al peso. Para mantener la buena limpieza ambiente [. ]

lo que los suplementos probióticos qué recomendaría?

He estado sufriendo de hemorhhoid desde hace 4 años, me he basado sobre Inicialmente realizábamos laxante fuerte pero cambié laxante homeopática llamados pestaña yelo 2 años atrás, así que estoy totalmente dependía de laxantes, no es de extrañar que mi problema de acné is’nt alejarse, mi sistema digestivo ha dañado, no hay movimiento intestinal sin pestaña yelo siquiera un solo día, junto con un problema hemorhhoidal. ¡Ayuadame!

Im que tiene montones de menor importancia (no sangrado) y la digestión bien tranquila.
i con frecuencia conseguir granos en la cara, el pecho, las manos, etc.
Si tengo chiles i enfrentar gran problema en el área del ano también se enfrentan a obtener gran cantidad de grano.

para que esto deshacerse tengo Ayurveda medicina local, que me ayudan a evitar esto todos los problemas, pero no al 100%, pero sin su imposible, necesito solución permanente, si u me puede complacer a una cura permanente.

El cuidado de nuestro sistema digestivo para eliminar todas las otras enfermedades e infecciones causando estragos en nuestro cuerpo es un ajuste perfecto en los principios de la dieta y la desintoxicación. Lógicamente, es razonable que si nos ocupamos de nuestra cámara de aire nos ocupamos de todo nuestro cuerpo. Todo lo que pasa en nuestra boca termina en nuestro sistema digestivo en el que todos los nutrientes están siendo procesados ​​y absorbidos. Todo se reduce a lo que comemos lo que elegimos la comida que es bueno para ti.

[. ] Y no es una ciencia exacta. Lo que sí sabemos es que más del 80% de la energía de nuestro cuerpo va hacia la digestión en cualquier comida dada. Que también sabemos es que los residuos es igual al peso. Para mantener el buen ambiente que fluye limpieza, [. ]

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