Cómo mantener su estómago sano …

Cómo mantener su estómago sano ...

En promedio, el sistema digestivo maneja 65 toneladas de alimentos en toda la vida.

Trate de no comer sobre la marcha. Haga ejercicio regularmente – que mantiene su ajuste intestino, así como los músculos. Beber entre seis y ocho vasos de agua al día y adquirir un gusto por los yogures en vivo y bebidas de leche fermentada que fomentan bacterias beneficiosas para crecer en su estómago. En promedio, nuestros intestinos contienen un kilo de bacterias, por lo que el más amable que son, mejor. Evitar el consumo de grandes cantidades de alcohol.

Cuándo consultar a un médico

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Echa un vistazo a cualquiera de los siguientes síntomas, sobre todo si son inesperados o persistente.

dolor abdominal antes o después de las comidas

persistente sensación de distensión abdominal, sensación de plenitud o flatulencia

Náuseas o vómitos

El ardor de estómago o regurgitación

Dificultad o dolor al tragar

Pérdida de apetito

Continuando con la pérdida de peso sin explicación

La indigestión por primera vez a mediados o posterior vida

La persistencia de la diarrea, el estreñimiento o cualquier cambio en los hábitos intestinales

Cambio en el movimiento intestinal – color diferente o con un contenido de limo; sangrado o dolor; la sensación de que los intestinos no se vacían por completo

Sensación de cansancio, letargo o malestar con cualquiera de los síntomas anteriores

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