Cómo tratar las espinillas en la frente

Cómo tratar las espinillas en la frente

Lávese la cara dos veces al día o más: una vez en la noche, y una vez durante su rutina de la mañana o después de un entrenamiento después de nuestra sudar. Cuando te lavas la cara, lavar suavemente y con agua caliente. El calor abre los poros y la temperatura es más adecuado para limpiar que el agua fría. Asegúrese de que el agua no esté demasiado caliente para que no se queme la piel.

  • Asegúrese de que su producto de limpieza es adecuado para su piel. Seleccionar un producto formulado hipoalergénico o acné. Un jabón muy perfumado, dura a menudo empeorar el acné.
  • En Estados Unidos y algunos otros países, los siguientes son excelentes y por lo general ampliamente disponibles: Dove Sensitive, limpiadores de la marca Neutrogena, y base. Sin embargo, hay muchos "marcas de la tienda" que puede ser menos costoso y casi tan bueno.

Tenga mucho cuidado en la selección de un producto de limpieza si tu piel es seca o grasa. Ambos extremos necesitan un cuidado especial.

  • La piel seca necesita lavado de cara o jabón que tiene una crema hidratante.
  • La piel grasa no es necesario normalmente humectante adicional – que puede empeorar el acné. Sin embargo, tenga cuidado de no ir muy secado. Si tu cara se siente tirante después del lavado, el limpiador puede ser demasiado extrema.

Lávese las manos antes de lavarse la cara. Lavarse la cara es sin duda importante, si tiene las manos aceitosa y sucia para empezar, no obtendrá los mejores resultados. Lávese las manos antes de lavarse la cara para obtener los mejores resultados.

  • No lavar o fregar demasiado duro. Algunas personas prefieren lavar su cara con una toalla, pero esto puede potencialmente irritar la piel más; lo que es más propensa al acné. lavar suavemente la cara con las manos es el mejor camino a seguir.

Elegir la crema hidratante derecha. Dependiendo de su tipo de piel, es posible que desee elegir una crema hidratante diferente:

  • La piel grasa: Elige una crema hidratante a base de gel. [1] cremas hidratantes a base de gel son generalmente mejores para pieles grasas con la piel, ya que proporcionan la humedad esencial sin exagerar.
  • La piel seca: Elige una crema hidratante a base de crema. [1] cremas hidratantes a base de crema son más pesados ​​y más duradero que los basados ​​en gel. Los médicos suelen recomendar estos para la piel que necesita algo un poco más pesado.

Exfoliar una vez a la semana. Exfoliante suave significa limpiar la capa externa de la piel (llamada epidermis) con el fin de ayudar a mudar de piel muerta y destapar los poros. A ver si exfoliante una vez a la semana mejora la tez de su piel. Se puede comprar un producto exfoliante comercial, o se puede hacer uno por su cuenta. Haga lo que haga, no lo hace encima -exfoliar. Exfoliante una vez a la semana es suficiente.

Eliminar todo rastro de maquillaje antes de ir a la cama. Nunca vaya a dormir con maquillaje. Si usted usa maquillaje, entrar en el hábito de quitarlo antes de ir a la cama. Es una molestia, a ciencia cierta, pero el maquillaje que se mantiene en su cara pueden obstruir los poros, lo que conduce al acné. Si usted usa maquillaje asegúrese de obtener aceite de fundación libre de cualquier otra maquillajes Si usted no tiene aceite libre o no puede conseguir un poco de polvo de cara del uso. Polvo de cara absorberá todos los aceites de la distribución o de la cara [2] Si sabe que es propenso a dejar el maquillaje y usted no quiere pasar por la molestia de lavar su cara, invertir en algunas toallitas de limpieza de la piel que se puede utilizar en caso de apuro.

Trate de no tocarse la cara con las manos. Sus manos son caldo de cultivo para las bacterias, ya que los usamos para tocar tantas cosas. Tocarse la cara es un gran no-no, ya que reduce la transmisión de bacterias. Los menos bacterias en su cara, menor es la probabilidad de que usted desarrollará brotes desagradables.

Del mismo modo, evitar compartir cosas y herramientas diarias con los hermanos que tienen acné. Estos incluyen, pero no están limitados a: toallas, cepillos de maquillaje o kits, cintas para el pelo, etc.

Prestar atención a su rutina de cabello, especialmente si su piel es grasa. La forma de tratar el pelo puede tener un gran impacto sobre el acné, especialmente alrededor de su frente. El cuero cabelludo libera aceites naturales para mantener su pelo brillante. Pero el exceso de aceite en y alrededor de su cuero cabelludo, aunque es saludable para el cabello, puede ser peligroso para su piel. Por esta razón, lavarse el pelo por lo menos cada dos días. Trate de encontrar un buen equilibrio entre la salud del cabello y la piel sana.

Cuidado con acerca de cómo aplicar demasiado producto en el pelo. Geles, espumas, aerosoles y pueden entrar en los poros de la piel, obstruir, así como crear las espinillas. Ser selectivo sobre la cantidad de producto que pone en su cabello, especialmente si usted tiene acné alrededor de su frente.

Manténgase fuera de la luz solar directa. La exposición a la luz solar excesiva puede ser perjudicial para la piel. Usted probablemente ya sabe que puede causar cáncer de piel, pero ¿sabía usted que puede agravar el acné? [3] Al salir o esperar a estar en el sol durante un largo período de tiempo, el desgaste protector solar no comedogénico para ayudar a bloquear los rayos nocivos. Noncomedogenic sólo significa que el protector solar no va a obstruir los poros. Use un sombrero, también. Tenga en cuenta que muchos tratamientos tópicos para el acné pueden hacer daño solar más probable.

Método Dos de tres:
Prestar atención a la dieta y el ejercicio Editar

Beber suficiente agua para mantenerse hidratado. Mantenerse hidratado puede ayudar a mantener su piel clara. Si bien hay pruebas contradictorias científicas que apoyan la afirmación de que el agua ayuda a eliminar toxinas de su cuerpo, más científico de acuerdo en que el agua potable es net-beneficiosos para su piel en lugar de neto-neto-neutral o negativo. [4] [5] [6] No necesariamente se necesita beber ocho vasos de agua al día, pero beber lo suficiente para reponer lo que podría haber perdido en el ejercicio y beber cuando se tiene sed.

Come sano. Los médicos están empezando a comprender, después de décadas de pruebas concluyentes, que la dieta juega un diferencia en si tienes acné y qué tan grave es. [5] [7] [8] El comer una dieta balanceada rica en frutas y verduras, proteínas magras, trigos enteros y granos, nueces y semillas, y grasas saludables (ácidos grasos omega-3, por ejemplo) debe ayudar a su cuerpo a combatir el acné . Al mismo tiempo, se le hará más saludable y le dará más energía. Además de los alimentos mencionados anteriormente, tratar de obtener suficiente:

  • Vitamina A. La vitamina ayuda al cuerpo a eliminar las proteínas y aceites que causan el acné desde el ciclo de la piel. [5] Toma ya sea de 10.000 UI de suplementos de vitamina A, o comer alimentos que sean ricos en vitamina A, que incluyen el aceite de pescado, el salmón, las zanahorias, las espinacas y el brócoli.
  • Zinc. Alguna evidencia sugiere que las personas con acné no tienen suficiente zinc en sus sistemas. [5] Los científicos creen que el zinc crea un ambiente inhóspito para las bacterias que causan el acné. Los alimentos que son ricos en zinc incluyen: pavo, germen de trigo, ostras, semillas de calabaza, y los cacahuetes. [9]
  • Los ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 promueven la renovación celular saludable y reducir la inflamación. [5] Los ejemplos de ácidos grasos omega-3 incluyen semillas de lino, el salmón, semillas de girasol y las almendras.

Manténgase alejado de los alimentos y las dietas de crear problemas. Los científicos creen que las dietas de alto índice glucémico – de chocolate, patatas fritas, pizzas, etc. – están relacionados con el acné vulgar. [10] [11] En adición a los alimentos de alto índice glucémico, la leche también puede ser un culpable importante en la causa del acné, los médicos han encontrado:

La leche y otros productos lácteos están cargados de hormonas (testosterona o andrógenos), que pueden aumentar los niveles de insulina, al igual que el azúcar y el almidón (de alto índice glucémico) los alimentos que hacen. [12] Los científicos están desentrañando el enlace real entre los productos lácteos y el acné. [13] [14] No necesariamente tiene que cortar los productos lácteos de su dieta, pero tener cuidado con excederse en los productos lácteos si usted está preocupado por el acné.

Manténgase alejado de excesivo de alcohol y el tabaquismo. Estos medicamentos no son buenas para el cutis. Estudios de todo el mundo han relacionado toxinas como el tabaco y el alcohol para el acné. [15] [16] Si usted es un fumador regular o bebedor y preocupado por el acné, tenga en cuenta la reducción en estos hábitos si usted es serio acerca de ver un aumento en la salud en general.

Ejercicio para reducir el estrés y prevenir el acné. El ejercicio es muy útil para evitar el acné, ya que reduce la cantidad de estrés que su cuerpo pasa a través. Desafortunadamente, el estrés es una causa significativa de acné, tanto en niños como en adultos. [17] Por lo tanto, cualquier manera que usted puede eliminar el estrés de su vida es una "ganar" para la piel clara. El ejercicio es una de esas formas.

Para ayudar a reducir el estrés, asegúrese de dormir lo suficiente. Los estudios han demostrado que no dormir lo suficiente puede aumentar seriamente la cantidad de estrés que una persona pasa a través, a veces hasta un 15% más estrés por cada hora de sueño perdido más allá de su ración normal. [18] Lanzamiento a conseguir entre 9 y 10 horas si usted tiene menos de 18 años y entre 7 y 8 horas si es un adulto. [19]

Método Tres de tres:
El uso de los productos del acné Editar

Utilizar el peróxido de benzoilo. El peróxido de benzoilo se utiliza para matar las bacterias que causan el acné. El peróxido de benzoilo viene en diferentes concentraciones, pero los estudios muestran que el peróxido de benzoilo con una concentración de 2,5% es tan efectivo como 5-10% soluciones mientras que es menos irritante para la piel. [20] Además, el peróxido de benzoilo ayuda a investigar las capas de piel muerta en la epidermis, dejando la piel más brillante, más rejuvenecido en su lugar.

Utilizar el ácido salicílico. Como el peróxido de benzoilo, ácido salicílico mata a las bacterias responsables del crecimiento del grano. También hace que las células se desprenden más rápido, promoviendo el crecimiento de piel nueva. Ponga una pequeña cantidad de ácido salicílico en las zonas afectadas antes de ir dormido, después de haber lavado la cara.

Considere el uso de aceite de árbol de té. Si bien esto no es embotellado especialmente para el acné, es un remedio casero muy eficaz. El aceite del árbol del té tiene propiedades anti-inflamatorias que pueden hacer que el enrojecimiento y el tamaño de los granos menos notable. [21] En un estudio, el aceite del árbol del té demostró ser tan eficaz como el peróxido de benzoilo en la reducción de las lesiones inflamadas de pacientes con acné. [22]

  • Debido a que el aceite de árbol de té es muy fuerte, se diluye primero en un poco de agua antes de aplicarlo sobre la piel con un Q-Tip o un instrumento similar. aceite de árbol de té en exceso puede irritar la piel.

Si las cosas se ponen serias, consulte a su médico. Un dermatólogo está capacitado para detectar y tratar los trastornos de la piel. El médico puede recomendar una receta que contiene fosfato de clindamicina o peróxido de benzoilo, ambos elementos de disuasión de acné muy populares. medicamentos de prescripción a menudo son mucho más fuertes que las soluciones que se pueden comprar sin receta médica.

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