Menopausia remedios naturales – Mujeres …

Menopausia remedios naturales - Mujeres ...

La menopausia es un período natural de vida de las mujeres, pero algunos síntomas de la menopausia podrían crear problemas para la vida normal relajada y muchas mujeres están buscando remedios naturales que pueden ser utilizados para algunos síntomas de la menopausia perturbadoras tales como ansiedad, depresión, sofocos, sudores nocturnos, el estado de ánimo columpios, etc. mercado está lleno de remedios naturales de la menopausia, pero lo que es realmente bueno para la menopausia?

La mayoría de los remedios naturales de la menopausia comunes y eficaces y suplementos naturales para la menopausia incluyen los siguientes productos:

remedios naturales de la menopausia

  • cohosh negro
  • dong quai
  • Raíz de maca
  • trébol rojo
  • soja
  • linaza
  • vitaminas
  • Aceite de onagra

Menopausia remedios naturales – Negro Cohosh

Cohosh Negro (Cumicifuga racemosa) es una de las hierbas tradicionales mejor estudiados para la menopausia. El cohosh negro es una planta que crece de forma natural en el este de América del Norte. Contiene fitoquímicos que se cree para aliviar los síntomas de la menopausia. El cohosh negro se cree que contiene fitoestrógenos, isoflavonas específicamente que se unen a los receptores de estrógeno en las mujeres cuerpo.

Estos estrógenos de la planta funcionan muy parecido a los estrógenos naturales, ayudando a producir la lubricación en la vagina, la regulación de la temperatura corporal y el apoyo a la fuerza de los huesos. Algunos científicos descubrieron que Cohosh Negro podría implementar acciones / efectos positivos mediante la influencia directa en el hipotálamo, que se encuentra en la base del cerebro. El hipotálamo regula la producción de la temperatura del cuerpo y de la hormona, y puede ser la causa de muchos de los síntomas que vienen junto con la menopausia.

De acuerdo con estudios recientes sobre el 80-85% de las mujeres que tomaban el suplemento Cohosh Negro experimentó una mejora en sus sofocos, sudoración nocturna y palpitaciones del corazón.

suplementos cohosh negro se pueden tomar hasta dos veces al día durante seis meses, pero no deben tomarse durante un periodo de tiempo más largo. Algunos efectos secundarios raros de Cohosh Negro incluyen dolores de cabeza y malestar estomacal leve.

Mientras que cualquier terapia que influye en las acciones hormonales debe ser una preocupación, Cohosh Negro no parecen tener una actividad estrogénica y por lo tanto puede ser seguro para las mujeres con antecedentes personales o familiares de cáncer de mama.

Menopausia remedios naturales – Dong Quai

Dong quai (Angelica sinensis, Angelica china, llamada “ginseng femenino”) es una hierba nativa de China y se utiliza comúnmente en la medicina oriental y la cocina. Dong Quai es bien conocido en China y en Occidente por su capacidad para soportar y mantener el equilibrio natural de las hormonas femeninas. Dong Quai es visto como uno de los principales hierbas en el tratamiento de los síntomas de la menopausia. Dong Quai contiene fitoestrógenos que se unen a los receptores de estrógeno en las mujeres cuerpo, lo que aumenta los niveles de cuerpo femenino de los estrógenos. Este aumento de los estrógenos reducen varios síntomas de la menopausia. Dong Quai también contiene vitaminas E, A y B12.

Dong Quai es bien conocido de productos que proporcionan una serie de beneficios para las mujeres en la menopausia. En particular, Dong Quai dilata los vasos sanguíneos del cuerpo y por lo tanto aumenta el flujo de sangre. Dong Quai puede aliviar los sofocos y la sequedad vaginal. Dong Quai también puede regular el nivel de estrógenos que también ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia. Es bien sabido que Dong Quai es un sedante suave que ayudará a reducir el estrés y los cambios de humor durante la menopausia.

Algunos estudios clínicos muestran que las mujeres que toman Dong Quai reportaron disminución de 25-35% en la severidad de los síntomas de la menopausia. Dong quai también se cree que ayuda a prevenir una variedad de enfermedades asociadas con la menopausia, incluyendo enfermedades del corazón.

La dosis recomendada dong quai es 400-600 mg por día. La raíz de Dong Quai también puede ser empapado en agua para crear un té. Dong Quai es especialmente eficaz cuando se utiliza en combinación con Cohosh Negro.

Dong Quai es una de las hierbas para la menopausia que no deben tomarse si una mujer está experimentando sangrado abundante.

Menopausia remedios naturales – Raíz de Maca

La raíz de maca no contiene estrógenos vegetales, pero, en cambio, es un adaptógeno es decir, que ayuda a equilibrar el propio sistema hormonal existente de nuestro cuerpo y estimula la producción de hormonas. Maca raíz también contiene altos niveles de calcio, magnesio, zinc y hierro, así como vitaminas B1, B2, B12, C, y E.

Raíz de Maca es altamente beneficioso para las mujeres entrar en la menopausia, ya que fomenta un aumento y luego un equilibrio entre el estrógeno y la progesterona. Este aumento en el estrógeno ayuda especialmente para reducir los sofocos y la sequedad vaginal. Raíz de Maca también ayuda a aumentar la libido, la restauración de deseo sexual que se perdió durante la menopausia. Raíz de Maca también se cree que ayuda a disminuir los efectos de la pérdida de memoria y la osteoporosis.

La dosis diaria recomendada de raíz de Maca es de aproximadamente 850-900 mg. Raíz de Maca se puede tomar en forma de cápsula tres veces al día, preferiblemente con las comidas, o puede ser hervida y se toma como un té.

Menopausia – remedios naturales Red Clover

El trébol rojo crece de forma natural en Europa y Asia, y se ha introducido en América del Norte con fines de pastoreo. El trébol rojo también podría ser llamado trébol de vaca, las abejas-pan y el trébol púrpura. El trébol rojo es conocido como una panacea para los síntomas de la menopausia.

El trébol rojo es una de las fuentes de calidad que los fitoestrógenos, los estrógenos vegetales que imitan la hormona sexual femenina. Estos fitoestrógenos ayudan a aumentar los niveles de estrógeno en los cuerpos femeninos, reduciendo de este modo los síntomas de la menopausia. El trébol rojo también contiene muchas vitaminas y minerales como el calcio, magnesio, niacina, potasio y vitamina C.

El trébol rojo puede reducir los síntomas de la menopausia incluyen sofocos y cambios de humor. Los estudios científicos muestran que las mujeres que estaban tomando un suplemento de trébol rojo, reportaron una disminución de 45-50% en sus sofocos durante 8 semanas. El trébol rojo también se cree que es útil en la lucha contra la osteoporosis durante la menopausia. Debido a que contiene altas cantidades de calcio, trébol rojo puede retrasar o incluso prevenir la pérdida ósea. El trébol rojo también aumenta la cantidad de lipoproteína de alta densidad (el llamado “colesterol bueno”) en el torrente sanguíneo. Esta se ha relacionado con la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca en mujeres menopáusicas.

El trébol rojo se toma generalmente en forma de cápsula. Para tratar los síntomas de la menopausia, la dosis recomendada es de entre 400 – 500 mg.

Menopausia remedios naturales de la soja –

Se recomiendan los alimentos de soja para las mujeres en la menopausia. Las isoflavonas de soya ayudar a equilibrar los niveles hormonales y tienen cierta actividad estrogénica. Hay una investigación en curso sobre la seguridad y eficacia de los suplementos de isoflavonas de soja aisladas. Se puede elegir entre el tofu, leche de soja, nueces de soja tostados o el tempeh.

El aceite de onagra y el aceite de grosella negro para la menopausia

El aceite de onagra o el aceite de grosella negro. Estos son fuentes de ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graso esencial que puede ayudar a la síntesis de prostaglandinas influencia y ayudar a los síntomas menopáusicos moderados.

Linaza para la menopausia

La linaza es un producto que también se recomienda para las mujeres en la menopausia. Las sustancias llamadas ligninas en la linaza son importantes moduladores del metabolismo hormonal. Moler linaza al día en un molinillo de café en casa y utilizar de 1 a 2 cucharadas al día.

Las vitaminas para la menopausia

La vitamina E. Una dosis diaria de 400 UI de vitamina e natural (como tocoferoles y tocotrienoles mixtos) puede ayudar a aliviar los síntomas de sofocos en algunas mujeres menopáusicas.

vitaminas del complejo B. Este grupo de vitaminas solubles en agua puede ayudar a las mujeres a sobrellevar el estrés de los síntomas menopáusicos.

(Información utilizada desde http://www.epigee.org/menopause/herbs.html & de http://www.drweil.com/drw/u/ART00700/menopause-symptoms)

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