Puedo – t sueño por la noche debe …

Puedo - t sueño por la noche debe ...

Hola, no puedo dormir por la noche, no puedo llegar a dormir hasta las 4-5 am como, todas las noches
¿Hay alguna pastillas para dormir Wich menores de 18 años pueden tener?
y no son adictivos?
y si tiene talbets dormir puede despertar?
o conoce a alguna otras maneras de conseguir el sueño?
Gracias,
10points a la mejor respuesta 🙂

Actualización: Me he probado un montón de cosas
hago un montón de ejercicio, beber leche antes de acostarse, tomar un baño, nada de esto parece que funciona para mí: S

Sí, he estado teniendo los mismos problemas.

Algunos trucos que he estado haciendo son:
1. Pasando por el alfabeto nombrar una ciudad para cada letra (ej. Atlanta, Bermudas, Ciro). Esto se centrará y cansar a su mente. Eventualmente interminables conciliar el sueño. Si se queda atascado en una carta, no haga saltar! Su generalmente la carta que no puedo pensar en una que me quedo dormido en.
2. Ir a través de su día en que le importa al revés.
3. Y el mejor para mí es contar hacia atrás desde 100. pienso en el número como en la que respiro, y pienso como exhalo. Trate de respirar más lenta y profundamente como sea posible

Si todos los dont ayuda, puede probar la melatonina, que está disponible en el mostrador. La melatonina se produce en la glándula pineal, que está dentro de su cerebro, y parece regular el ciclo del sueño. Identificación del tómela tan pronto como su oscuro afuera, porque eso es cuando se inicia la producción naturalmente. extracto de raíz de Valarian también es algo a tratar.

También puede probar la difenhidramina, que también está disponible sin receta. Benadryl probablemente será más barato que los medicamentos para el sueño que lo tienen. Es la misma materia. La razón por la que no me gusta ésta es que también es un anticolinérgico, lo que significa que agota el cerebro neurotransmisor acytolcholine, que es lo que permite a los músculos saben que tienen que moverse. Te sentirás pesado cuando se despierta, lo cual es debido a la larga vida media de la droga. La tolerancia también construye muy rápido para esto también, y si se toman en exceso que podría empezar a voces, lo cual es sin duda una cosa de miedo de la audición.

Si todo lo demás falla, hable con su médico, o tratar de encontrar un psiquiatra. Ambien, Lunesta, Clonodine, y trazodona, entre otros, han sido aprobados si el menor de 18, pero sólo se deben tomar bajo la supervisión de un médico. Estos medicamentos son de gran alcance, y cosas extrañas sucederán si se usan incorrectamente.

En serio, a partir de un medicamento para el sueño es un gran problema y es muy difícil dejar de usarlos. insomnio de rebote es más doloroso que el insomnio normal. Sé el insomnio duele, pero el sueño natural es el mejor sueño.

Zeiol · hace 7 años

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